*1 In Planung: Dieser Kurs startet, sobald 3 Teilnehmer zusammen kommen ;-)

*2 Über die Wintermonate (bis Ende März)

In dieser kurzen Präsentation kannst du für dich vortesten, ob dir meine Art des Unterrichtens und Sprechens zusagt.

Außerdem kannst du mein kleines Online-Studio sehen.

Du kannst aus dem Bett fallen und im Schlafanzug auf deiner Matte stehen.

Das stört niemanden und es wird sowieso keiner richtig sehen.

Du kannst selbst entscheiden, wo dein Kurs stattfindet.

Zu Hause, im Garten....

Du brauchst dein Handy oder deinen Laptop - Bei deinem Laptop brauchst du eine funktionierende Kamera.

Die Kamera ist wichtig, damit ich dich sehen und korrigieren kann.

Ich lade dich per Link zu Zoom ein.

Optimal wäre es, wenn du Laptop oder Handy an eine kleine Box anschließen könntest, damit dein Ton besser ist.

Ansonsten brauchst du ein Kissen, Decke, Matte oder eine bequeme Unterlage.

Und schon kannst du starten ;-)

Der Zoom-Chat ist mindestens 5 Minuten vor Stundenbeginn geöffnet.

Dort treffen wir uns (wer mag in Decke und Schlafanzug).

Ein Kurs in der Woche 10 Euro  - 10 € / Stunde - Monatsbeitrag 40 €

Zwei Kurs Tage in der Woche - 9 € / Stunde - Monatsbeitrag 72 € 

Drei Kurs Tage in der Woche - 8 € / Stunde - Monatsbeitrag 96 €

Vier Kurs Tage in der Woche - 7 € / Stunde - Monatsbeitrag 112 €

Fünf Kurs Tage in der Woche - 6 € / Stunde - Monatsbeitrag 120 €

Ermäßigt (Schüler, Studenten, Arbeitslos) Ein Kurs in der Woche 6 Euro  - 6€ / Stunde - Monatsbeitrag 24€

Keine Vertragsbindung.

Du entscheidest in jedem Monat neu, ob du den kommenden Monat mitmachen möchtest. 

Du bezahlst deinen gewählten Monatsbeitrag immer im voraus per PayPal oder Überweisung.

Nach Zahlungseingang erhältst du von mir den jeweiligen Login-Link.

Wenn du mal nicht teilnehmen kannst, kannst du deinen Kurstag natürlich an einem der anderen Tage in deinem Kursmonat nachholen.

In diesem Kurs geht es darum, positiv und energiegeladen in den Tag zu starten.

Inhalte werden sein:

• Selbstwahrnehmung
• Atemübungen
• Mobilisation aller Gelenke
• Face Yoga

• Atem-Yoga-Flows für die Wirbelsäule

• Augentraining

• Burning Yoga Sequenz

Du kannst jederzeit Wünsche äußern. Ich gehe spontan auf das aktuelle Gruppenbedürfnis ein.

Außerdem wirst du in jedem Kurs eine Inspiration für den Tag bekommen.

Wenn du magst, führe ein Journal. So kannst du im Laufe der Wochen und Monate den größtmöglichen Benefit für dich aus diesem Kurs ziehen.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

- Von Anfänger bis Fortgeschritten

- Von jung bis alt

- Männer und Frauen

Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, deinen Körper und deine Psyche sanft auf den Tag ein zu stimmen.

In diesem Kurs geht es darum, Stress zu reduzieren und runter zu kommen.

Oft sind unsere Tage geprägt von zu vielen Themen und Dingen, die uns belasten.

Mit diesem Kurs leitest du deinen Abend auf eine gesunde Art und Weise ein.

Inhalte werden sein:

Atemübungen

Mobilisation

Nackenentspannung

Yin Yoga

Zu Beginn einer jeden Session bekommst du Inspirationen und praktische Tipps, die leicht umzusetzen sind.

Tipps zur Schlafhygiene, Nahrungsaufnahme usw. Alles rund um das Thema: "gesunde Abendrituale".

Wenn du magst, führe ein Journal. So kannst du im Laufe der Wochen und Monate den größtmöglichen Benefit für dich aus diesem Kurs ziehen.

Darauf folgt der Hauptteil dieses Kurses, in dem du entspannende Stretching und Yogapositionen einnehmen wirst und immer wieder mit viel Liebe und Ruhe zu einem gesunden, ruhigen Atem angehalten wirst.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet

- Von Anfänger bis Fortgeschritten

- Von Schüler bis Rentner

- Männer und Frauen

Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, deinen Körper und deine Psyche sanft auf den Tag ein zu stimmen.

Diese drei Felder werden durch Körperübungen - die den Asanas aus dem indischen Yoga teilweise ähnlich sind - harmonisiert und gekräftigt.

Zudem geht es natürlich auch hier um Atmung und einen gesunden Lebensstil.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für diesen Kurs gibt es keine Einschränkungen.

- Männer und Frauen

- jung und alt

- Fit und unsportlich

- ...

Ich mag die klassischen Asanas aus dem indischen Yoga. Mit der Spiritualität und der Philosophie hatte ich immer ein wenig meine Schwierigkeiten.

Ich kann mich nicht zu 100% in das Gefühl der entspannten Yogini versetzen, die am Meer in der aufgehenden Sonne meditiert, wenn ich mich größtenteils im rauen Deutschland aufhalte.

Ich suchte nach etwas, was mir und meinen Wurzeln kulturell einfach näher ist.

Und genau deshalb mag und vertrete ich jetzt Wyda.

Es sind ebenfalls kraftvolle Übungen und ich kann mich mit dem geistigen, spirituellen und körperlichen Konzept besser zurechtfinden.

Und trotzdem stehe ich weiterhin hinter den klassischen Asanas aus dem indischen Yoga. Ich unterrichte und praktiziere sie gern.

klassische Hatha Yoga Positionen fließend ineinander übergehen lassen.

Wir gehen die einzelnen Positionen erst langsam durch, um damit in den Flow über zu gehen.

Das macht die Bewegungen fließender und tänzerischer.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

- Anfänger bis Fortgeschrittene

- diejenigen unter euch, die sich sich Yoga ein wenig tänzerischer wünschen

- Männer und Frauen

- alt und jung

Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, dich in deinem Körper wohl zu fühlen und ihn ganz sanft zu fördern.

Es wird viiiiel geatmet ;-)

In diesem Kurs nutzen wir die Atemtechnik von Wim Hof um

- die Asanas intensiver zu machen.

- unseren Stoffwechsel besser anzukurbeln.

Intensive Positionen werden länger gehalten.

Kurze Flow-Sequenzen werden mit einer intensiven Atmung praktiziert.

Dieser Kurs ist im Vergleich zu den anderen Kursen etwas anstrengender.

Als Anfänger kannst du schon mitmachen, wenn du eine gewisse Grundfitness mitbringst.

Er ist also geeignet für:

- sportliche Anfänger bis Fortgeschrittene

- alt und jung

Melde dich gern für ein kostenloses Erstgespräch bei mir an. So können wir auch gleich deine Technik testen ;-)