Onlinekurse


Meine Kursangebote

Dienstag


Morgengruß

08.15 - 09.00

 

Wyda *1

09.15 - 10.00

 

 

Donnerstag


Wyda *1

19.15 - 20.00

 

Abendruhe

20.15 - 21.00

 

Samstag


Wyda *2

09.45 - 10.30

 


*1 In Planung: Dieser Kurs startet, sobald 3 Teilnehmer zusammen kommen ;-)

*2 Über die Wintermonate (bis Ende März)


Zum Mitmachen und Kennenlernen

In dieser kurzen Präsentation kannst du für dich vortesten, ob dir meine Art des Unterrichtens und Sprechens zusagt.

Außerdem kannst du mein kleines Online-Studio sehen.

Wie & Wo findet der Online-Kurs statt?

Du kannst aus dem Bett fallen und im Schlafanzug auf deiner Matte stehen.

Das stört niemanden und es wird sowieso keiner richtig sehen.

 

Du kannst selbst entscheiden, wo dein Kurs stattfindet.

Zu Hause, im Garten....

 

Du brauchst dein Handy oder deinen Laptop - Bei deinem Laptop brauchst du eine funktionierende Kamera.

 

Die Kamera ist wichtig, damit ich dich sehen und korrigieren kann.

 

Ich lade dich per Link zu Zoom ein.

Optimal wäre es, wenn du Laptop oder Handy an eine kleine Box anschließen könntest, damit dein Ton besser ist.

 

Ansonsten brauchst du ein Kissen, Decke, Matte oder eine bequeme Unterlage.

 

Und schon kannst du starten ;-)

Ablauf

Der Zoom-Chat ist mindestens 5 Minuten vor Stundenbeginn geöffnet.

Dort treffen wir uns (wer mag in Decke und Schlafanzug).

Staffelpreise:

Ein Kurs in der Woche 10 Euro  - 10 € / Stunde - Monatsbeitrag 40 €

Zwei Kurs Tage in der Woche - 9 € / Stunde - Monatsbeitrag 72 € 

Drei Kurs Tage in der Woche - 8 € / Stunde - Monatsbeitrag 96 €

Vier Kurs Tage in der Woche - 7 € / Stunde - Monatsbeitrag 112 €

Fünf Kurs Tage in der Woche - 6 € / Stunde - Monatsbeitrag 120 €

 

Ermäßigt (Schüler, Studenten, Arbeitslos) Ein Kurs in der Woche 6 Euro  - 6€ / Stunde - Monatsbeitrag 24€

 

Keine Vertragsbindung.

Du entscheidest in jedem Monat neu, ob du den kommenden Monat mitmachen möchtest. 

Du bezahlst deinen gewählten Monatsbeitrag immer im voraus per PayPal oder Überweisung.

 

Nach Zahlungseingang erhältst du von mir den jeweiligen Login-Link.

 

 

Wenn du mal nicht teilnehmen kannst, kannst du deinen Kurstag natürlich an einem der anderen Tage in deinem Kursmonat nachholen.

1 Onlinekurs Monatsbeitrag

 

Wenn du gleich für mehrere Monate buchen willst, kannst du im nächsten Schritt die Anzahl in deinem Warenkorb erhöhen.

1 Online Kurs Monatsbeitrag

40,00 €

Morgengruß


Morgengruß 

Laufender Kurs, in den du jederzeit einsteigen kannst.

Dienstags von 08:15 bis 09:00 Uhr

 

 

Bitte logge dich schon ca. 5 Minuten früher ein.

In diesem Kurs geht es darum, positiv und energiegeladen in den Tag zu starten.

Inhalte werden sein:

  • Selbstwahrnehmung
  • Atemübungen
  • Mobilisation aller Gelenke
  • Face Yoga
  • Atem-Yoga-Flows für die Wirbelsäule

  • Augentraining

  • Burning Yoga Sequenz

Du kannst jederzeit Wünsche äußern. Ich gehe spontan auf das aktuelle Gruppenbedürfnis ein.

 

Außerdem wirst du in jedem Kurs eine Inspiration für den Tag bekommen.

Wenn du magst, führe ein Journal. So kannst du im Laufe der Wochen und Monate den größtmöglichen Benefit für dich aus diesem Kurs ziehen.

 

 

Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

- Von Anfänger bis Fortgeschritten

- Von jung bis alt

- Männer und Frauen

Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, deinen Körper und deine Psyche sanft auf den Tag ein zu stimmen.

 

Abendruhe


Abendruhe 

Laufender Kurs, in den du jederzeit einsteigen kannst.

Donnerstags von 20:15 bis 21:00 Uhr

 

Bitte logge dich schon ca. 5 - 10 Minuten früher ein.

In diesem Kurs geht es darum, Stress zu reduzieren und runter zu kommen.

Oft sind unsere Tage geprägt von zu vielen Themen und Dingen, die uns belasten.

Mit diesem Kurs leitest du deinen Abend auf eine gesunde Art und Weise ein.

Inhalte werden sein:

Atemübungen

Mobilisation

Nackenentspannung

Yin Yoga

 

Zu Beginn einer jeden Session bekommst du Inspirationen und praktische Tipps, die leicht umzusetzen sind.

Tipps zur Schlafhygiene, Nahrungsaufnahme usw. Alles rund um das Thema: "gesunde Abendrituale".

Wenn du magst, führe ein Journal. So kannst du im Laufe der Wochen und Monate den größtmöglichen Benefit für dich aus diesem Kurs ziehen.

 

Darauf folgt der Hauptteil dieses Kurses, in dem du entspannende Stretching und Yogapositionen einnehmen wirst und immer wieder mit viel Liebe und Ruhe zu einem gesunden, ruhigen Atem angehalten wirst.

 

Dieser Kurs ist für jeden geeignet

- Von Anfänger bis Fortgeschritten

- Von Schüler bis Rentner

- Männer und Frauen

Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, deinen Körper und deine Psyche sanft auf den Tag ein zu stimmen.

Wyda - Yoga der keltischen Druiden



Wyda - Yoga der keltischen Druiden

 

Dienstags 09.15 bis 10.00 Uhr 

Donnerstag 19.15 bis 20.00 Uhr

In Planung: Diese Kurse finden statt, sobald 3 Teilnehmer zusammen kommen ;-)

 

Samstags 09.45 bis 10.30 Uhr 

 

Kursstart: 09.01.2021 über die Wintermonate (bis Ende März)

Wyda (gälisch) bedeutet: Durch den Schleier gehen.

 

Es ist ein in sich stimmiges Gesundheitskonzept für Körper & Geist.

Wir arbeiten hier mit drei Feldern:
- Vitalfeld

- Emotionalfeld

 

- Mentalfeld


 

Diese drei Felder werden durch Körperübungen - die den Asanas aus dem indischen Yoga teilweise ähnlich sind - harmonisiert und gekräftigt.

 

Zudem geht es natürlich auch hier um Atmung und einen gesunden Lebensstil.

 

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für diesen Kurs gibt es keine Einschränkungen.

- Männer und Frauen

- jung und alt

- Fit und unsportlich

- ...

Warum Wyda, wenn wir doch schon mit indischem Yoga glücklich sind?

Ich mag die klassischen Asanas aus dem indischen Yoga. Mit der Spiritualität und der Philosophie hatte ich immer ein wenig meine Schwierigkeiten.

Ich kann mich nicht zu 100% in das Gefühl der entspannten Yogini versetzen, die am Meer in der aufgehenden Sonne meditiert, wenn ich mich größtenteils im rauen Deutschland aufhalte.

Ich suchte nach etwas, was mir und meinen Wurzeln kulturell einfach näher ist.

Und genau deshalb mag und vertrete ich jetzt Wyda.

Es sind ebenfalls kraftvolle Übungen und ich kann mich mit dem geistigen, spirituellen und körperlichen Konzept besser zurechtfinden.

Und trotzdem stehe ich weiterhin hinter den klassischen Asanas aus dem indischen Yoga. Ich unterrichte und praktiziere sie gern.

Hatha Yoga Flow


Hatha Yoga Flow

Laufender Kurs, in den du jederzeit einsteigen kannst.

Hatha Yoga Flow Donnerstags von 20:15 bis 21:00 Uhr

 

Bitte logge dich schon ca. 5  Minuten früher ein.

klassische Hatha Yoga Positionen fließend ineinander übergehen lassen.

Wir gehen die einzelnen Positionen erst langsam durch, um damit in den Flow über zu gehen.

Das macht die Bewegungen fließender und tänzerischer.

 

Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

- Anfänger bis Fortgeschrittene

- diejenigen unter euch, die sich sich Yoga ein wenig tänzerischer wünschen

- Männer und Frauen

- alt und jung

Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, dich in deinem Körper wohl zu fühlen und ihn ganz sanft zu fördern.

Burning Yoga


Burning Yoga

 

Hast du Interesse an diesem Angebot? 

Dann gib mir gern Bescheid. Momentan gibt es noch nicht genug Teilnehmer/innen hierfür.

Es wird viiiiel geatmet ;-)

In diesem Kurs nutzen wir die Atemtechnik von Wim Hof um

- die Asanas intensiver zu machen.

- unseren Stoffwechsel besser anzukurbeln.

 

Intensive Positionen werden länger gehalten.

Kurze Flow-Sequenzen werden mit einer intensiven Atmung praktiziert.

 

Dieser Kurs ist im Vergleich zu den anderen Kursen etwas anstrengender.

Als Anfänger kannst du schon mitmachen, wenn du eine gewisse Grundfitness mitbringst.

Er ist also geeignet für:

- sportliche Anfänger bis Fortgeschrittene

- alt und jung

Feedback zu meinen online Kursen


Mandy Frank - Künstlerin

 

Shanny ist eine sehr sympathische Lehrerin. Sie geht auch online auf ihre Teilnehmer und deren jeweilige Wünsche ein und gibt Hilfestellung mit viel Empathie soweit es technisch eben möglich ist. 

Sie verbindet Körper-, Energie- und und Atemübungen mit Meditation auf eine Weise wie ich es noch nicht kannte. Im Nachhinein merke ich immer wie unglaublich effektiv das ist wenn ich mich darauf einlasse. 

 

Ihre Stimme ist angenehm und sie arbeitet auf Augenhöhe mit einem, weniger auf Schüler-Lehrer Basis, was ein schöner Umgang ist. Sie interessiert sich auch im Nachhinein sehr, wie es den Teilnehmer-innen geht, mit den Übungen und gibt manchmal kleine Hausaufgaben auf freiwilliger Basis, was ich besonders schön finde um am Ball zu bleiben. Danke Shanny, für deine Arbeit!

Sonja Edsen - Lehrerin 

 

Seit bereits zehn Monaten praktiziere ich Yoga mittels eines Zoom – Kurses bei Shanny.

Anfangs wusste ich nicht, wie das überhaupt funktionieren würde, aber schnell wurde mir klar, dass das wöchentliche Training auf Distanz von zu Hause aus das Beste war, was mir in diesem Jahr passieren konnte! Diese außergewöhnliche Frau ist absolut kompetent! Besonders gut gefällt mir, wie sie jede einzelne Übungsstunde aufbaut, dabei auf die muskulären Probleme der Teilnehmerinnen eingeht und es immer wieder schafft, die Anleitungen zu den Übungen mit einprägsamen und mit verständlichen Vergleichen anzuleiten. Die neuen Erkenntnisse über Atmung, Spannung und Entspannung kommen mir nicht nur in meinem Job als Sportlehrerin, sondern auch bei einem weiteren Hobby, dem Reiten, zu Gute.

 

Mittlerweile habe ich auch schon einige Male Pilates mitgemacht und auch dieses Training kann ich nur jeder Frau weiterempfehlen!

Du hast Interesse & brauchst noch ein paar Infos?

Melde dich gern für ein kostenloses Erstgespräch bei mir an. So können wir auch gleich deine Technik testen ;-)